I et individuelt terapiforløb er det kun dig og dine udfordringer, vi fokuserer på.

Forløbet tilrettelægges individuelt til dig på baggrund af første samtale, og vi justerer løbende forløbet sammen.

I sessionerne anvender jeg hovedsagelig Metakognitiv terapi (MCT). Alt efter dine behov i terapien kan jeg dog også inddrage elementer fra eller hele forløb inden for Acceptance and Commitment Therapy (ACT) og Kognitiv Adfærdsterapi (KAT).

Individuel terapi behøver ikke at handle om, at vi graver ned i din fortid, hvis det ikke er det, du ønsker. Vi ser derimod fremad, og uanset metoden vil du få redskaber, som du kan bruge med det samme.

Hvis det lyder som noget for dig, så klik på “Kontakt mig” og udfyld formularen.

Pris: 500 kr. pr. samtale - 50-60 min.

I parterapien deltager begge parter lige i relationen og i sessionerne sammen med mig. I er begge tilstede i rummet, og terapien handler om at kunne dele sine følelser og tanker med den anden part.

Parterapien har til formål, at I får en fælles forståelse af det forhold, I indgår i med hinanden.

Et “par” kan også være et forhold mellem forælder-barn, venner eller søskende, hvor parterapien kan give jer redskaber til at arbejde bedre sammen i netop jeres forhold.

Hvis I vil høre mere om, hvordan parterapi kan hjælpe jeres forhold, kan I klikke på “Kontakt mig” og udfylde formularen. Herefter tager vi en indledende telefonisk samtale om jeres tanker og ønsker til parterapi.

Pris: 800 kr. pr. samtale - 75-90 min.

Online terapi foregår på samme måde som den individuelle terapi eller parterapien.

Den online terapi er en fleksibel løsning, og det betyder, at uanset, hvor du befinder dig, kan jeg tilbyde dig terapi.

Samtidig kan du befinde dig i et rum, hvor du føler dig tryg.

Hvis du vil høre mere om online terapi kan du trykke på “Kontakt mig” og udfylde formularen.

Se priser under hhv. individuel terapi og parterapi

Med hovedfokus på redskaber fra den metakognitive metode tilbyder jeg oplæg eller forebyggende forløb omkring:

• Effektivisering

• Håndtering af arbejdspres

• Mental balance

• Forebyggelse af stress

Oplægget eller det forebyggende forløb tilrettelægges jer, og indholdet afhænger i høj grad af deltagerne.

Fælles for oplæg og forebyggende forløb er, at de er generelle og har stort fokus på udbyttet for deltagerne.

Formålet er, at deltagerne får redskaber, der kan bruges i hverdagen. Samtidig får deltagerne udleveret materialer i form af “huskekort”, som kan genopfriske, hvordan redskaberne bruges i praksis.

De forebyggende forløb er flere oplæg, der afholdes inden for en aftalt periode. Forløbene går mere i dybden med redskaberne, og deltagerne får en større foreståelse og indsigt i egne personlige udfordringer og faldgruber.

Jeg tilbyder herefter mulighed for opfølgning enten ved digital check-in eller mulighed individuel sparring ved behov.

Hvis I vil høre mere om oplæg eller forebyggende forløb, kan I udfylde kontaktformularen ved at trykke på “Kontakt mig”.